Smoothie roxo repleto de sabor e de nutrientes!💜
Combine alimentos com alta densidade nutritiva e assim terá uma refeição liquida completa, de facil digestão, facil preparo e sabor incrível!😉 Geralmente combino 2 tipos de frutas (se estiverem congeladas fica mais cremoso e refrescante)+ 1 liquido (leite, iogurte ou agua de coco)+ cereais (quinoa, aveia, amaranto)+ gorduras boas (chia, linhaça, avocado, coco)+ fitoquímicos (canela, cacau, pimenta, própolis, gengibre)
Nesse usei:
🔸1 banana congelada
🔸1/2 xic. amora congelada
🔸1 xic leite de coco caseiro
🔸1 col sob. quinoa em flocos
🔸1 col sob. chia hidratada
🔸1 dose proteina vegetal de baunilha
🔸pitada de canela
🔸2 pedras de gelo
Basta bater tudo no liquidificador e pronto! Enjoy your meal!👊🏼