Descubra nossos ebooks!
Receitas exclusivas para uma vida saudável
Bem-vindo à nossa coleção de ebooks de receitas!
Aqui, reunimos uma seleção exclusiva de pratos saudáveis, práticos e deliciosos, pensados para tornar sua alimentação mais equilibrada e saborosa.
Cada ebook é repleto de receitas testadas e aprovadas, que refletem nossa paixão pela culinária nutritiva.
Seja você um iniciante na cozinha ou um cozinheiro experiente, nossos ebooks oferecem inspiração e orientação para todas as suas refeições.
Explore, baixe e comece a cozinhar com a gente!
COMBO 7 EBOOKS - Irmãos na Cozinha
Você vai encontrar receitas práticas, nutritivas e sem glúten para descomplicar a vida saudável.
Neste combo você terá acesso aos 7 ebooks Irmãos na Cozinha.
- Ebook Cozinha LOW CARB & KETO 2.0
- Ebook de receitas de WAFFLES
- Ebook de receitas de BOLOS DE CANECA
- Ebook de receitas de GRANOLA
- Ebook de receitas de SUCOS E SUCHÁS
- Ebook de receitas para a HORA DO LANCHE 2.0
- Ebook O GUIA DOS CHÁS
As receitas desses ebooks são pra você que deseja uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, NUTRITIVA E GOSTOSA.
Descomplicando a Hora do Lanche 2.0
Um ebook ÚNICO, completo, didático, ilustrado, com linguagem acessível!
Para pais, familiares e cuidadores que precisam:
- Preparar lanches de forma rápida e prática, tornando isso possível mesmo na correria do dia a dia;
- Combinar alimentos de forma que a refeição fique gostosa e equilibrada nutricionalmente;
- Aumentar a aceitação alimentar, despertar na criança o interesse pelos alimentos saudáveis, ampliando seu repertório de nutrientes e sabores.
O ebook também inclui:
- Conteúdo teórico exclusivo com informações valiosas sobre sobre pão, leite, sucos, açúcares, aditivos alimentares e como fazer a leitura de rótulos;
- Módulo com 67 receitas perfeitas para a hora do lanche das crianças (e adultos também!);
- Módulo com 30 combinações prontas de lancheiras equilibradas;
- Módulo com mais de 65 opções de industrializados saudáveis para facilitar seu dia-a-dia.
O Guia dos Chás
Um Guia Prático para o incrível universo dos chás.
Nele você vai aprender os cuidados essenciais para obter os benefícios dessa prática, quanto, como e quando tomar, forma correta de preparo, combinações estratégicas para diversas ações terapêuticas, como: sono, imunidade, digestão, menopausa, TPM, emagrecimento, retenção hídrica e muito mais.
O ebook conta também com uma sessão com respostas para as dúvidas mais frequentes, um capítulo sobre a camellia sinensis e ainda mais de 10 receitas de chás poderosos e suas indicações de uso.
Cozinha Low Carb & Keto 2.0
De lanches a refeições principais, bebidas, salgados e doces, tudo para que sua experiência low carb e cetogênica seja saudável, prazerosa e EFICIENTE!
Esse material é pra você que deseja se aprofundar no universo da low carb e cetogênica, duas estratégias nutricionais poderosas capazes de promover perda de peso, melhorar resistência à insulina, regular pressão arterial entre tantos outros benefícios.
São mais de 80 páginas em uma linguagem acessível e simples, um verdadeiro manual prático para te dar autonomia para aplicá-las na sua rotina de forma descomplicada, gostosa e eficiente. Entenda como consumir carboidratos com inteligência, liberte-se do medo de consumir esse macronutriente.
O que você vai encontrar no ebook:
– Sessão teórica contendo informações valiosas
– Exemplo de cardápio low carb e cetogênico
– Sessão sobre como avaliar a produção de corpos cetônicos
– Lista de equivalência de alimentos
– Lista de ingredientes para facilitar o planejamento da sua dieta
– Mais de 50 receitas nutritivas e práticas
– Sessão bônus com dicas para o dia a dia
Receitas de Waffles
Quem resiste a um waffle quentinho? Essa preparação conquista a todos pela sua praticidade e infinitas possibilidades de sabores e combinações!
Neste ebook desenvolvido pelos Irmãos na Cozinha, Carol e Rodolfo Bustamante, você vai aprender receitas saudáveis e deliciosas de waffles, perfeitas para quem busca opções práticas e nutritivas para um café da manhã ou lanche da tarde.
Já imaginou fazer um waffle apenas com frango, tubérculo (como inhame, mandioca) e azeite? Fica incrível… parece mágica!
Nesse ebook você vai encontrar opções de receitas para todos os gostos e necessidades: sem glúten , sem lácteos, vegana, low carb, e funcionais.
Excelentes opcões para incluir no dia a dia da sua família e agradar adultos e crianças!
O ebook ainda conta com uma sessão bônus com o passo a passo para preparar iogurte caseiro, requeijão caseiro e também um delicioso fondue de waffle!
Receitas de Bolos de Caneca
Receitas saudáveis e deliciosas de bolos de caneca, perfeitas para quem busca opções rápidas e práticas para café da manhã ou lanche da tarde.
O ebook conta também com informações conceituais sobre o uso do microondas e uma receita bônus de geleia caseira.
Tem opções para todos os gostos e necessidades: vegano, sem glúten, sem lácteos, sem ovos, sem açúcar, low carb, cetogênico!
Maratona dos Sucos
Receitas de Sucos e Suchás
Neste ebook desenvolvido pelos Irmãos na Cozinha, Carol e Rodolfo Bustamante, você vai aprender mais de 20 receitas de sucos e suchás perfeitas para quem busca uma alimentação saudável e quer formas de incluir mais frutas no seu dia a dia.
O material inclui combinações estratégicas para situações específicas, como pré ou pós treino, imunidade, bronzeado saudável, low carb, etc…
Aqui você encontra também um material teórico com dúvidas frequentes, propriedades e benefícios das frutas e uma tabela de sazonalidade para te auxiliar a escolher as frutas da estação.
O ebook ainda conta com uma sessão bônus com uma receita deliciosa de smoothie e vitamina nutritiva!
Linha de Granola Premium
Ebook onde você encontra as 4 receitas da linha de Granolas Premium Irmãos na Cozinha.
Receitas de granolas todas sem glúten, sem conservantes, com ingredientes nutritivos, crocantes e muito saborosas.
