Descubra nossos ebooks!

Receitas exclusivas para uma vida saudável

Bem-vindo à nossa coleção de ebooks de receitas!

Aqui, reunimos uma seleção exclusiva de pratos saudáveis, práticos e deliciosos, pensados para tornar sua alimentação mais equilibrada e saborosa.

Cada ebook é repleto de receitas testadas e aprovadas, que refletem nossa paixão pela culinária nutritiva.

Seja você um iniciante na cozinha ou um cozinheiro experiente, nossos ebooks oferecem inspiração e orientação para todas as suas refeições.

Explore, baixe e comece a cozinhar com a gente!

COMBO 7 EBOOKS - Irmãos na Cozinha

Você vai encontrar receitas práticas, nutritivas e sem glúten para descomplicar a vida saudável.

Neste combo você terá acesso aos 7 ebooks Irmãos na Cozinha.

  • Ebook de receitas para a DIETA CETOGÊNICA
  • Ebook de receitas de WAFFLES
  • Ebook de receitas de BOLOS DE CANECA
  • Ebook de receitas de GRANOLA
  • Ebook de receitas de SUCOS E SUCHÁS
  • Ebook de receitas para a HORA DO LANCHE 2.0
  • Ebook O GUIA DOS CHÁS
 

As receitas desses ebooks são pra você que deseja uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, NUTRITIVA E GOSTOSA.

Descomplicando a Hora do Lanche 2.0

Um ebook ÚNICO, completo, didático, ilustrado, com linguagem acessível!

Para pais, familiares e cuidadores que precisam:

  • Preparar lanches de forma rápida e prática, tornando isso possível mesmo na correria do dia a dia;
  • Combinar alimentos de forma que a refeição fique gostosa e equilibrada nutricionalmente;
  • Aumentar a aceitação alimentar, despertar na criança o interesse pelos alimentos saudáveis, ampliando seu repertório de nutrientes e sabores.
 

O ebook também inclui:

  • Conteúdo teórico exclusivo com informações valiosas sobre sobre pão, leite, sucos, açúcares, aditivos alimentares e como fazer a leitura de rótulos;
  • Módulo com 67 receitas perfeitas para a hora do lanche das crianças (e adultos também!);
  • Módulo com 30 combinações prontas de lancheiras equilibradas;
  • Módulo com mais de 65 opções de industrializados saudáveis para facilitar seu dia-a-dia.

O Guia dos Chás

Um Guia Prático para o incrível universo dos chás.

Nele você vai aprender os cuidados essenciais para obter os benefícios dessa prática, quanto, como e quando tomar, forma correta de preparo, combinações estratégicas para diversas ações terapêuticas, como: sono, imunidade, digestão, menopausa, TPM, emagrecimento, retenção hídrica e muito mais.

O ebook conta também com uma sessão com respostas para as dúvidas mais frequentes, um capítulo sobre a camellia sinensis e ainda mais de 10 receitas de chás poderosos e suas indicações de uso.

Receitas para uma Dieta Cetogênica

De lanches a refeições principais, bebidas, salgados e doces, tudo para que sua experiência cetogênica seja saudável, prazerosa e EFICIENTE!

O ebook conta também com informações conceituais sobre essa estratégia nutricional, ideias para aproveitamento integral dos alimentos, sessão bônus com dicas e inspirações, além de uma lista de ingredientes para facilitar o planejamento do seu ciclo cetogênico.

Mesmo que não esteja seguindo a dieta cetogênica, as receitas desse ebook também são pra você, se deseja uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, NUTRITIVA E GOSTOSA! O princípio de qualquer dieta é o mesmo, ingredientes naturais com alta densidade nutritiva! O que muda é a proporção dos macronutrientes na dieta, por isso basta fazer ajustes nas quantidades consumidas!

Receitas de Waffles

Quem resiste a um waffle quentinho? Essa preparação conquista a todos pela sua praticidade e infinitas possibilidades de sabores e combinações!

Neste ebook desenvolvido pelos Irmãos na Cozinha, Carol e Rodolfo Bustamante, você vai aprender receitas saudáveis e deliciosas de waffles, perfeitas para quem busca opções práticas e nutritivas para um café da manhã ou lanche da tarde.

Já imaginou fazer um waffle apenas com frango, tubérculo (como inhame, mandioca) e azeite? Fica incrível… parece mágica!

Nesse ebook você vai encontrar opções de receitas para todos os gostos e necessidades: sem glúten , sem lácteos, vegana, low carb, e funcionais.

Excelentes opcões para incluir no dia a dia da sua família e agradar adultos e crianças!

O ebook ainda conta com uma sessão bônus com o passo a passo para preparar iogurte caseiro, requeijão caseiro e também um delicioso fondue de waffle!

Receitas de Bolos de Caneca

Receitas saudáveis e deliciosas de bolos de caneca, perfeitas para quem busca opções rápidas e práticas para café da manhã ou lanche da tarde.

O ebook conta também com informações conceituais sobre o uso do microondas e uma receita bônus de geleia caseira.
Tem opções para todos os gostos e necessidades: vegano, sem glúten, sem lácteos, sem ovos, sem açúcar, low carb, cetogênico!

Maratona dos Sucos

Receitas de Sucos e Suchás

Neste ebook desenvolvido pelos Irmãos na Cozinha, Carol e Rodolfo Bustamante, você vai aprender mais de 20 receitas de sucos e suchás perfeitas para quem busca uma alimentação saudável e quer formas de incluir mais frutas no seu dia a dia.

O material inclui combinações estratégicas para situações específicas, como pré ou pós treino, imunidade, bronzeado saudável, low carb, etc…

Aqui você encontra também um material teórico com dúvidas frequentes, propriedades e benefícios das frutas e uma tabela de sazonalidade para te auxiliar a escolher as frutas da estação.

O ebook ainda conta com uma sessão bônus com uma receita deliciosa de smoothie e vitamina nutritiva!

Linha de Granola Premium

Ebook onde você encontra as 4 receitas da linha de Granolas Premium Irmãos na Cozinha.

Receitas de granolas todas sem glúten, sem conservantes, com ingredientes nutritivos, crocantes e muito saborosas.

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